KehoWellness, tekijä sivustolla KehoWellness

KESÄN ULKOTREENIT 29.4.-17.6.2025

by KehoWellnessLiikunta, Pienryhmät, Ryhmäliikunta 15 maaliskuun, 202515 maaliskuun, 2025No Comments

Kesän ulkotreenit ovat pian täällä! Ilmoittautuminen on nyt käynnissä. ULKOTREENIT NURMIJÄRVEN KIRKONKYLÄLLÄ TIISTAISIN 29.4.-17.6.2025 Treenit toteutetaan Krannilan ulkokuntoilualueelle (Pinomäentie 12, 01900). Alueella on muutamia painopakkalaitteita sekä Street Workout alue. Lisäksi tuon liikuntavälineitä mukana, jotta saadaan hyvät treenit koko keholle. Tunteja voidaan pitää myös esim. Myllykoskella tai Parkkimäessä toiveiden mukaan. Ulkotunnit 29.4.-17.6.2025 TIISTAISIN: SUMMER OUTDOOR EASY …

TREENIPERJANTAI 7.2.2025

by KehoWellnessLiikunta, Pienryhmät, Ryhmäliikunta 10 tammikuun, 2025No Comments

TREENIPERJANTAI IS BACK Kysytyt treeniperjantait jatkuva PE 7.2. kahden eri pienryhmätreenin voimin. Treenipäivän tunnit ovat: KIERTOHARJOITTELU klo 18.00-19.00LIHASHUOLTOTUNTI klo 19.15-20.15 Yhden tunnin hinta 12€Kahden tunnin hinta 22€ (11€/TUNTI). Tuntien maksut laskulla (s-postilla) tai Smartum, Edenred tai E-passin virikemaksuilla. Ilmoittautumiset saman viikon torstaihin (6.2) klo 18.00 mennessä osoitteeseen: janina@kehowellness.fi Tunnit toteutuvat, mikäli tunnille osallistuu 6 hlö/per …

Read more ”TREENIPERJANTAI 7.2.2025”

Lihashuoltotunti 10.12. klo 19.00 Lihashuoltokeskuksella

by KehoWellnessPienryhmät 30 marraskuun, 202430 marraskuun, 2024No Comments

Nyt olisi oiva mahdollisuus päästä nauttimaan kehonhuollosta tiistaina 10.12. klo 19.00-20.00. LIHASHUOLTOTUNTI TI 10.12.KLO 19.00-20.00Hinta 12€ Tuntien maksut laskulla (s-postilla) tai Smartum, Edenred tai E-passin virikemaksuilla.Ilmoittautumiset SU 8.12. klo 18.00 mennessä osoitteeseen: janina@kehowellness.fi Tunti toteutuu, mikäli tunnille osallistuu 6 hlöä (max. 9 hlöä) Tunnit toteutetaan Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa (Pratikankuja 3, 01900 Nurmijärvi) LIHASHUOLTOTUNTI: Tunnilla keskitytään …

LOMALLA 29.10.-19.11.2024

by KehoWellnessHieronta 17 lokakuun, 202417 lokakuun, 2024No Comments

Hieronnan ajanvaraus loman aikana Luon ajanvarausjärjestelmään (Velloon) valmiiksi hierontaslotteja marraskuun loppuun ja joulukuun alkuun, joihin pystyy varaamaan vain 30-60 min aikoja lomani aikana. HUOM. 90 min ajat varattavissa vain viestillä 29.10. alkaen Voit tiedustella aikoja joko s-postilla: janina@kehowellness.fi Tai viestillä numerosta: 0400 230 337 Luon slotit TI 29.10. alkaen, joten siihen asti aikoja voi varata …

Read more ”LOMALLA 29.10.-19.11.2024”

Lihashuoltotunnit 26.9.2024 Lihashuoltokeskuksella

by KehoWellnessRaskaushieronta 25 elokuun, 2024No Comments

Näillä tunneilla keskitytään huoltamaan kehoa sekä mieltä. Tunti sisältää liikkuvuutta edistäviä rauhallisia liikkeitä, venytyksiä sekä rentoutusharjoituksia. Tämä tunti sopii kaikentasoisille ja ikäisille liikkujille. Tällä tunnilla ei nosteta sykettä tai tehdä hyppyjä. Tunnille saa halutessaan ottaa oman maton. Lainamattoja on kaikille osallistujille. Tämän syksyn ensimmäiset lihashuoltotunnit ovat Lihashuoltokeskuksella: TORSTAINA 26.9.2024 klo 17.45-18.45 klo 19.15-20.15 Tunneille mahtuu …

TEEMATREENIT ULKONA TIISTAISIN ELOKUUSSA 6.-27.8.2024

by KehoWellnessPienryhmät 29 heinäkuun, 202429 heinäkuun, 2024No Comments

Monipuolisia eri teemoihin keskittyviä treenejä, joissa vahvistetaan kehoa monipuolisesti niin lihasvoiman, kestävyyden, tasapainon kuin liikkuvuuden osalta. Tuntien teemat vaihtelevat viikoittain. Luvassa mm. kehonpainotreeniä, porrastreeniä sekä kahvakuulatreeniä. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujalle. Tunnit saattavat sisältää sykettä kohottavia liikkeitä sekä hyppyjä. Ohjaaja auttaa valitsemaan sopivat painot ja liikkeet tunnin aikana. Ohjaaja ilmoittaa tunnilla mahdolliset tarvittavat välineet seuraavalle kerralle. …

TEEMATREENIT ULKONA TI 2.-23.7.

by KehoWellnessPienryhmät 27 kesäkuun, 202427 kesäkuun, 2024No Comments

TEEMATREENIT ULKONA TIISTAISIN HEINÄKUUSSA 2.-23.7.2024 Monipuolisia eri teemoihin keskittyviä treenejä, joissa vahvistetaan kehoa monipuolisesti niin lihasvoiman, kestävyyden, tasapainon kuin liikkuvuuden osalta. Tuntien teemat vaihtelevat viikoittain. Luvassa mm. kehonpainotreeniä, porrastreeniä sekä kahvakuulatreeniä. Tunti sopii kaikentasoisille liikkujalle. Tunnit saattavat sisältää sykettä kohottavia liikkeitä sekä hyppyjä. Ohjaaja auttaa valitsemaan sopivat painot ja liikkeet tunnin aikana. Ohjaaja ilmoittaa tunnilla …

PURENTALIHASHIERONTA

by KehoWellnessHieronta, Purentalihashieronta 3 toukokuun, 20243 toukokuun, 2024No Comments

Palveluni hieronnan puolella laajentuvat nyt myös purentalihasten käsittelyyn. Purentalihastenhieronnalla pyritään lievittämään purentalihasten ja sen ympärillä vaikuttavien lihasten jännittyneisyyttä. Purentalihashieronnassa käsitellään asiakkaan oireiden mukaan purentalihakset ulkoisesti (tarvittaessa lihakset myös suun sisältä kumihanskojen kanssa), kaulan, kasvojen ja pään alueen lihaksia sekä niska-hartianseutu. Lisäksi tarvittaessa myös rintalihakset. Tyyppillisiä oireita, jonka vuoksi tulla purentalihashierontaan: Purentalihaskireyksiä voi lisätä stressi, virheellinen …

KESÄN ULKOTREENIT 7.5-18.6.2024

by KehoWellnessPienryhmät 28 huhtikuun, 202428 huhtikuun, 2024No Comments

Kesän ulkotreenit ovat pian täällä! Ilmoittautuminen on nyt käynnissä. ULKOTREENIT KRANNILASSA TIISTAISIN 7.5-18.6.2024 Treenit toteutetaan Krannilan ulkokuntoilualueelle (Pinomäentie 12, 01900). Alueella on muutamia painopakkalaitteita sekä Street Workout alue. Lisäksi tuon liikuntavälineitä mukana, jotta saadaan hyvät treenit koko keholle. Tunteja voidaan pitää myös esim. Myllykoskella tai Parkkimäessä toiveiden mukaan. Ulkotunnit 7.5.-18.6.2023 TIISTAISIN: SUMMER OUTDOOR EASY KLO …

Raskaushieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta

by KehoWellnessHieronta, Raskaushieronta 4 helmikuun, 202423 helmikuun, 2024No Comments

Uusia hierontapalveluita nyt varattavissa: Raskaushieronta ja synnytyksen jälkeinen hieronta Raskauden aikana keho käy läpi paljon muutoksia esim. painopisteen vaihteluita ja asentomuutoksia. Kehossa voi ilmetä erilaisia kiputiloja lantion ja alaselän alueelle sekä niska-hartiaseudun alueelle. Raskaushieronnassa ja synnytyksen jälkeisessä hieronnassa voidaan hoitaa näitä ongelmakohtia äidille mahdollisimman rentouttavissa asennoissa raskaushieronnatyynyjä hyödyntäen. Hieronnat toteutetaan pääsääntöisesti kylkimakuulla ja puoli-istuvassa asennossa. …