Pienryhmät

Pienryhmäharjoittelussa yhdistyy pienen ryhmäkoon tehokkuus, ohjaajalta saatava yksilöllinen ohjaus sekä kannustava ilmapiiri ja tuki muilta ryhmäläisiltä. Pienryhmässä saat apua tekniikoihin ja vaihtoehtoja liikkeisiin läpi tunnin.

  • Pienryhmät ovat sisätiloissa max. 9 henkilöä ja ulkotiloissa max. 12 henkilöä.
  • Tuntien kesto 60 min.
  • Hinnat: 8 vkoa – 100€ , 7 vkoa – 87,50€, 4 – vkoa ryhmä 50€, kertamaksu 13,50€
    • Kertamaksulla mahdollista vain, mikäli ryhmässä on tilaa.
      • Kysy vapaita paikkoja tunneista numerosta: 0400 230 337 
    • Hinnat sisältää ALV 14%.
  • Maksut laskulla (sähköpostitse) tai liikunta-eduilla (Epassi, Smartum Pay tai Edenred).

Pienryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen: janina@kehowellness.fi

TREENIPERJANTAI LIHASHUOLTOKESKUKSELLA PE 7.2.2025

Kysytyt treeniperjantait jatkuva PE 7.2. kahden eri pienryhmätreenin voimin.

  • KIERTOHARJOITTELU klo 18.00-19.00
  • LIHASHUOLTOTUNTI klo 19.15-20.15

Yhden tunnin hinta 12€
Kahden tunnin hinta 22€ (11€/TUNTI).

Tuntien maksut laskulla (s-postilla) tai Smartum, Edenred tai E-passin virikemaksuilla.

Ilmoittautumiset saman viikon torstaihin (6.2) klo 18.00 mennessä osoitteeseen: janina@kehowellness.fi

Tunnit toteutuvat, mikäli tunnille osallistuu 6 hlö/per tunti (max. 9 mahtuu mukaan per tunti).

Tunnit toteutetaan Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa (Pratikankuja 3, 01900 Nurmijärvi)

Missä tunnit toteutetaan?

  • Tunnit toteutetaan pääsääntöisesti ulkona Nurmijärven kirkonkylän alueella erilaisissa harjoitusympäristöissä tai Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa (Pratikankuja 3, 01900 Nurmijärvi)
    • Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa ei ole suihkutiloja. WC ja pukeutumistila löytyy. Otathan nämä huomioon tullessasi tunneille. Kulku tiloihin ei ole esteetön.

Muuta tärkeää inffoa:

  • Sisätunneille tarvitset mukaan juomapullon, sisäkengät, liikunnalliset vaatteet sekä halutessasi oman jumppamaton sekä pienen hikipyyhkeen.
  • Ulkotunneille lenkkarit tai muuten liikunnalliset kengät, juomapullo, hikipyyhe, omaa jumppamattoa ei tarvitse.
  • Muutokset tunneilla on mahdollisia esim. sääolosuhteiden vuoksi tai ohjaajan sairastuessa.
  • Ryhmät toteutuvat vain, jos minimäärä täyttyy (min. 6 henkilöä/per tunti)

KESÄN 2025 ULKOTREENIRYHMISTÄ TULOSSA INFOA KEVÄÄN AIKANA!