Otan yksilövalmennukseen rajoitetusti asiakkaita hierontatöiden ohella.
HENKILÖKOHTAINEN OHJELMA JA OHJAUS 140,00€
Laadimme sinun tarpeisiin sopivan ohjelman tukemaan tavoitteitasi haastattelun pohjalta. Ohjelma voi olla kuntosaliohjelma (1-2 jakoinen), liikkuvuusohjelma tai kotitreeniohjelma. Ohjelman läpikäynti (1h) asiakkaan toiveiden mukaan ulkona, kuntosalilla (alueena: Nurmijärvi kirkonkylä, Rajamäki) tai sovitusti Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa.
Mikäli olet vasta aloittamassa liikkumista ja kuntosaliharjoittelu on sinulle uutta, suosittelen starttipakettia alkuun uusien asioiden oppimisen vuoksi.
Ohjelma toimitetaan sähköpostilla/paperisena/sovelluksella asiakkaalle. Ohjelman sisältää kuvat ja kirjalliset ohjeet liikkeistä.
Lisäohjelmia tai ohjelman päivitys vain voimassa oleviin valmennus suhteisiin 60,00€/per ohjelma. Yksittäisiä ohjelmia ei ole toistaiseksi myynnissä erikseen ilman ohjausta.
LIIKUNTAOHJAUS 60 MIN (ilman ohjelmaa): 80,00€
Liikunnanohjaus suunnitellaan juuri sinun toiveiden mukaan. Voimme käydä yhdessä läpi jo mahdollista ohjelmaasi, käydä salilla tekniikka suorituksia läpi tai tehdä toiveiden mukainen treeni (esim.lihaskunto, liikkuvuus, kahvakuulatreeni, kuntosalitreeni) tai lähteä miettimään sinulle sopivaa liikuntamuotoa esim. kävelylenkin muodossa. Liikuntaohjaus ei sisällä henkilökohtaista ohjelmaa, vain tunnille suunnittelun tehtävän harjoituksen.
Tunti voidaan toteuttaa myös parin kanssa. Hinta parille 130,00€. Voit tulla esim. puolison tai kaverin kanssa ohjaukseen. Suunnitellaan yhdessä teille sopiva liikuntahetki toiveiden mukaan. Treeni on sama molemmille.
LIIKUNNAN STARTTIPAKETTI (270,00€- 720,00€)
Tämä paketti on sinulle, joka kaipaat apua liikunnan aloittamiseen tai säännöllisestä liikkumisesta on pidempi tauko. Mikäli kaipaat tukea tai ohjausta liikunnan suhteen sekä jatkumoa yhteisille treeneille, tämä paketti sopii sinulle.
Paketti sisältää henkilökohtaisen harjoitusohjelman kotiin (lihaskunto/liikkuvuus) tai kuntosalille (1-tai 2 jakoinen ohjelma) ja valitsemasi määrän ohjauksia. Paketteja on ostettavissa 3, 6 ja 9 kerran paketteina. Tapaamiskerrat ovat sovittavissa sinulle sopivissa jaksoissa. Kerrat tulee käyttää kuitenkin viimeistään 6 kk kuluessa valmennuksen ostosta riippumatta kertojen määrästä.
Yksittäisten valmennus kertojen osalta suosittelen: henkilökohtainen ohjelma ja 60 min ohjausta ensi kerraksi ja jatkossa liikuntaohjausta 60 min, mikäli et halua sitoutua useamman kerran pakettiin.
Kaikki harjoitukset voidaan myös räätälöidä parivalmennukseksi, kysy rohkeasti lisää!
JATKUVA KUUKAUSIVALMENNUS:
Mikäli kaipaat pidempi aikaisempaa valmennusta niin suosittelen silloin kuukausivalmennusta.
Sitoutuminen min. 3kk ajan valmennukseen
2 krt/kk – 170,00€
Pari valmennus – 140,00€/hlö
4 krt/kk – 300,00€
Pari valmennus – 230,00€/hlö
8 rt/kk – 520,00€
Pari valmennus – 400,00€/hlö
Hinnat sisältävät alv:n 25,5%
Maksut laskulla (s-posti) tai liikunta-eduilla (Edenred, E-passi, Smartum).
Kuntosali- ja muut tilamaksut eivät sisälly palveluiden hintoihin.
Varaa maksuton etäkonsultaatio (30 min) sähköpostitse niin lähdetään miettimään sinulle sopivaa valmennuskokonaisuutta: janina@kehowellness.fi