Pienryhmät

Pienryhmäharjoittelussa yhdistyy pienen ryhmäkoon tehokkuus, ohjaajalta saatava yksilöllinen ohjaus sekä kannustava ilmapiiri ja tuki muilta ryhmäläisiltä. Pienryhmässä saat apua tekniikoihin ja vaihtoehtoja liikkeisiin läpi tunnin.

ULKOTREENIRYHMÄT TOUKOKUUSSA 2026!
TIISTAISIN 5-26.5.2026 – 4 vkoa/krt

TREENIRYHMÄ EASY KLO 17.30-18.30

TREENIRYHMÄ POWER KLO 18.40-19.40

  • Pienryhmät ovat sisätiloissa max. 9 henkilöä ja ulkotiloissa max. 12 henkilöä.
  • Tuntien kesto 60 min.
  • Hinnat: 4 vkoa – 50€, kertamaksu 13,50€
    • Kertamaksulla mahdollista vain, mikäli ryhmässä on tilaa.
      • Kysy vapaita paikkoja tunneista numerosta: 0400 230 337 
    • Hinnat sisältää ALV 13,5%.
  • Maksut laskulla (sähköpostitse) tai liikunta-eduilla (E-passi, Smartum Pay tai Edenred).

Pienryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen: janina@kehowellness.fi

Treenit toteutetaan pääsääntöisesti kuvassa näkyvällä Krannilan ulkokuntoilualueella (Pinomäentie 12, 01900).

Alueella on muutamia painopakkalaitteita sekä Street Workout alue.

Lisäksi tuon liikuntavälineitä mukana, jotta saadaan hyvät treenit koko keholle 🙌

Tunteja voidaan pitää myös esim. Myllykoskella tai Parkkimäessä toiveiden mukaan.

Tunnit toteutuvat, mikäli 26.4. mennessä ilmoittauneita on vähintään 5 per tunti (4 vkoa). Tunnit tiivistetään yhteen tuntiin, mikäli molempiin on alle 5 ilmoittautumista koko 4 viikolle.

Missä tunnit toteutetaan?

  • Tunnit toteutetaan pääsääntöisesti ulkona Nurmijärven kirkonkylän alueella erilaisissa harjoitusympäristöissä tai Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa (Pratikankuja 3, 01900 Nurmijärvi)
    • Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa ei ole suihkutiloja. WC ja pukeutumistila löytyy. Otathan nämä huomioon tullessasi tunneille. Kulku tiloihin ei ole esteetön.

Muuta tärkeää inffoa:

  • Sisätunneille tarvitset mukaan juomapullon, sisäkengät, liikunnalliset vaatteet sekä halutessasi oman jumppamaton sekä pienen hikipyyhkeen.
  • Ulkotunneille lenkkarit tai muuten liikunnalliset kengät, juomapullo, hikipyyhe, omaa jumppamattoa ei tarvitse.
  • Muutokset tunneilla on mahdollisia esim. sääolosuhteiden vuoksi tai ohjaajan sairastuessa.
  • Ryhmät toteutuvat vain, jos minimäärä täyttyy (min. 6 henkilöä/per tunti)