Pienryhmäliikunta
Pienryhmäharjoittelussa yhdistyy pienen ryhmäkoon tehokkuus, ohjaajalta saatava yksilöllinen ohjaus sekä kannustava ilmapiiri ja tuki muilta ryhmäläisiltä. Pienryhmässä saat apua tekniikoihin ja vaihtoehtoja liikkeisiin läpi tunnin. Ohjaajana ryhmissä toimii Janina Lankinen (Liikunnanohjaaja AMK ja koulutettu hieroja).
Lisätiedot tämän hetken pienryhmistä täältä!
Yksilövalmennus
Haluan auttaa asiakkaitani löytämään liikunnan ilon ja edistää kokonaisvaltaisesti hyvinvointia. Valmennuksen kesto ja sisältö riippuu tavoitteistasi. Maksuttoman konsultaation yhteydessä mietimme juuri sinulle sopivan kokonaisuuden tavoitteiden mukaan.
Harjoitukset suunnitellaan aina henkilökohtaisesti tukemaan tavoitteitasi. Harjoitukset voivat olla esim. eri liikuntamuotoihin tutustumista, kuntosaliharjoittelua, liikkuvuusharjoittelua, tekniikoiden hiomista tai kävelylenkillä käymistä yhdessä liikuntaneuvonnan kera. Valitsimme juuri sinulle sopivat liikuntamuodot yhdessä valmennuksen aikana.
Palveluni eivät sisällä henkilökohtaisia ruokavaliota, mutta annan tarvittaessa ravintoneuvontaa.
Palvelut voidaan myös räätälöidä pareille sopiviksi, mikäli haluaisit treenata yhdessä ystävän tai vaikka puolisosi kanssa!
Jos siis kaipaat kannustavaa valmentajaa joko liikkumisen aloittamiseen tai jo liikunnallisen elämäntavan tueksi, autan mielelläni sinua kohti sinun tavoitteitasi.
Varaa maksuton etäkonsultaatio (30 min) sähköpostitse niin lähdetään miettimään sinulle sopivaa valmennus kokonaisuutta: janina@kehowellness.fi
Hinnat ja lisätiedot yksilövalmennuksista löydät täältä!
Yksityistunnit
KehoWellness tarjoaa myös räätälöityjä liikuntahetkiä esim. yrityksille, polttareihin tai kaveriporukalle. Sovitaan yhdessä teille sopiva liikuntahetki, oli sitten rentouttavaa kehonhuoltoa tai reippaamppaa HIIT- harjoitusta. Tunnit ovat toteutettavissa sovitusti Nurmijärvellä ja sen lähialueilla. Lisätiedot ja tarjoukset tunneista osoitteesta: janina@kehowellness.fi