Pienryhmät

Pienryhmäharjoittelussa yhdistyy pienen ryhmäkoon tehokkuus, ohjaajalta saatava yksilöllinen ohjaus sekä kannustava ilmapiiri ja tuki muilta ryhmäläisiltä. Pienryhmässä saat apua tekniikoihin ja vaihtoehtoja liikkeisiin läpi tunnin.

ULKOTREENIRYHMÄT TOUKOKUUSSA jJA KESÄKUUSSA 2026!
TIISTAISIN 5-26.5.2026 – 4 vkoa/krt ja 2-30.6. 4/5 vko/krt

TREENIRYHMÄ EASY KLO 17.30-18.30

TREENIRYHMÄ POWER KLO 18.40-19.40

  • Pienryhmät ovat sisätiloissa max. 9 henkilöä ja ulkotiloissa max. 12 henkilöä.
  • Tuntien kesto 60 min.
  • Hinnat: 4 vkoa – 50€, 5 vkoa – 60€, kertamaksu 13,50€
    • Kertamaksulla mahdollista vain, mikäli ryhmässä on tilaa.
      • Kysy vapaita paikkoja tunneista numerosta: 0400 230 337 
    • Hinnat sisältää ALV 13,5%.
  • Maksut laskulla (sähköpostitse) tai liikunta-eduilla (E-passi, Smartum Pay tai Edenred).

Pienryhmiin ilmoittautuminen sähköpostitse osoitteeseen: janina@kehowellness.fi

Treenit toteutetaan pääsääntöisesti kuvassa näkyvällä Krannilan ulkokuntoilualueella (Pinomäentie 12, 01900).

Alueella on muutamia painopakkalaitteita sekä Street Workout alue.

Lisäksi tuon liikuntavälineitä mukana, jotta saadaan hyvät treenit koko keholle 🙌

Tunteja voidaan pitää myös esim. Myllykoskella tai Parkkimäessä toiveiden mukaan.

Tunnit toteutuvat, mikäli 26.4. mennessä ilmoittauneita on vähintään 5 per tunti (4 vkoa). Tunnit tiivistetään yhteen tuntiin, mikäli molempiin on alle 5 ilmoittautumista koko 4 viikolle. Kesäkuun tunneille ilmoittatumiset 19.5. mennessä.

Missä tunnit toteutetaan?

  • Tunnit toteutetaan pääsääntöisesti ulkona Nurmijärven kirkonkylän alueella erilaisissa harjoitusympäristöissä tai Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa (Pratikankuja 3, 01900 Nurmijärvi)
    • Lihashuoltokeskus Nurmijärven tiloissa ei ole suihkutiloja. WC ja pukeutumistila löytyy. Otathan nämä huomioon tullessasi tunneille. Kulku tiloihin ei ole esteetön.

Muuta tärkeää inffoa:

  • Sisätunneille tarvitset mukaan juomapullon, sisäkengät, liikunnalliset vaatteet sekä halutessasi oman jumppamaton sekä pienen hikipyyhkeen.
  • Ulkotunneille lenkkarit tai muuten liikunnalliset kengät, juomapullo, hikipyyhe, omaa jumppamattoa ei tarvitse.
  • Muutokset tunneilla on mahdollisia esim. sääolosuhteiden vuoksi tai ohjaajan sairastuessa.
  • Ryhmät toteutuvat vain, jos minimäärä täyttyy (min. 6 henkilöä/per tunti)